わたしのダイエット>ストレスを感じないで体を動かすためのちょっとしたコツ！

ダイエットをする時には、やはり運動は欠かせません。
運動といっても、ジムに行くとか、ストレッチをするとか、
意識的に体を動かせれば、問題はありませんが、
体を動かす時間がないということが、
ストレスを生み出して、
ストレスフリーなダイエットにはなりません。

そこで、なにも仰々しいことをわざわざするという考えではなく、
いつもの活動にプラスアルファすると
、ストレスフリーのダイエットとなります。

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例えば、よくいわれるのは、
いつものバス停よりも、ひとつ遠くのバス停まであるくとか、
一駅多く歩くなどというものです。
でも、いつもと同じバス停や駅までしか歩けなくても、
自分を責めないということがストレスフリーのダイエットです。
もう、自分のいつもの予定はこなしているわけですから、
できなかったことを気にする必要はありません。

そして、歩くということ自体が
ストレス解消になるということが分かると、歩きたくなります。
時間がなくても、上手に隙間を見つけて、
好きなことはしたいと思ってくるものです。

ですから、体を動かすということも、
ストレス解消の一つとしてとらえるなら、
ストレスフリーのダイエットに加えることも可能です。

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